Yoga

Yoga und Tantra gehören zu den umfassendsten, ausgefeiltesten und ältesten Wissens-Systemen der Menschheit:
ein ganzheitlicher Prozess der Selbst-Transformation.

Zentrale Ziele sind Frei-SEIN, Gesund-SEIN, Glücklich-SEIN,
und tiefes inneres Erfüllt-SEIN.

"Tantra Yoga" kann so aus dem Sanskrit übersetzt werden:
"Mich verbinden mit der Essenz meiner Essenz".

Asanas

Die Körper-Übungen, Asanas,  werden betont ruhig und meditativ ausgeführt, oft mit geschlossenen Augen, ohne Forcierung, ohne Leistungsanspruch. Es geht hierbei einerseits um  Optimierung von körperlichen Funktionen. Andererseits um eine generelle Entschleunigung, um inneren Frieden und Balance. Asanas dienen als eine Meditation mit dem ganzen Körper. Entscheidend ist die innere Wirkung und das wohltuende, angenehme Erleben der Asanas, nicht die äussere "Performance".

Pranayama and Bandhas

Atemübungen dienen zunächst der verbesserten Sauerstoff-Versorgung des Körpers bis zur zellulären Ebene und können somit generell die Gesundheit verbessern. Ruhiges, tiefes Atmen wirkt ausserdem direkt auf das vegetative Nervensystem, es beruhigt und entspannt. Eine regelmässige Übungspraxis kann diese entspannte Grundhaltung in jeden Augenblick des Alltags transportieren. Das Holistische Yoga ist Prana-basiert - mit Hilfe des Atems wird unsere vitale Lebensenergie aktiviert und harmonisiert.

Im Holistischen Tantra und Yoga wird der Mensch nicht als eine rein physische Einheit aus Knochen und Muskeln angesehen, sondern als subtiles und komplexes energetisches System.
Eigene Grenzen im Aussen und im Inneren werden wertschätzend erforscht und achtsam erweitert, um mehr und mehr sein wirkliches SELBST mit seinem vollen Potential
ins Leben zu bringen.
Yoga ist hilfreich für Fitness, Vitalität, sowie
der persönlichen und spirituellen Weiterentwicklung.
Yoga dient letztendlich zu einer vertieften Verbindung
mit dem Absoluten, mit dem Göttlichen.

Yoga: eine Reise zum Deinem innersten Kern - folge der Stimme Deines Herzens.